| 随着医学科学的飞速发展，以及生活水平的提高，市售各种补品越来越多，人们盼望出现长生不老之补品，但时至今日，还没有任何一种滋补药能代替食物和体育锻炼而使人健康长寿。历代帝王多以补药养生，但多半以短命而告终，反观劳动人民靠食物营养供给肌体，长寿者众多。
现代药学研究证实，滋补药确实对身体有益，但不是绝对的，不要认为凡是滋补药对身体都有好处，任何事物都具有两面性，滋补药滥用非但无益反而有害。就祖国传统医学而言，人的体质有气虚、血虚、阳虚、阴虚之分，补品也随其补气、补血、补阳、补阴。用之对症增强体质，用之不当反其道而行之。如人参有大补元气之功效，多用于年老体弱，劳伤虚损，阴阳不足，心衰肾虚，精神不安等，如若用于阴虚火盛者，可引起便秘、流鼻血，若长期过量使用，还可使人腹部胀满、食欲减退、失眠、烦躁、易激动等。又如给小孩滥用人参蜂王浆，引起性早熟，男孩阴茎变粗，须毛早现；女孩八、九岁乳房隆起，继之出现男性唇须。
维生素是维持人体正常代谢所必需的物质，正常情况下人体对其需要量极少，普通食物中含量丰富，也足够人体所需。可现在许多人把维生素看作是多多益善的补品，而长期过量服用，殊不知维生素也有副作用。过量维生素C致腹痛、腹泻、胃酸增加、胃液反流，还可造成尿路草酸盐结石。维生素AD过量易中毒，表现为食欲减退、软弱无力、头痛、恶心、呕吐、腹泻等。维生素E作用被神化，现极少用于治疗，据报道其副作用缓慢，长期过量服用会引起倦怠无力，极少数致血栓性静脉炎、高血压、肌萎缩等。
现在补钙特别盛行，从男到女、从小儿到老年。人们文化水平提高了，知道钙的重要性，但补钙也并非多多益善。一般来说，正常成人每日需钙600毫克，儿童需钙600-800毫克，青少年需钙1000-1200毫克，孕妇、乳母需钙1500-2000毫克。补钙过量，可使人发生高钙血症、低血压等病症，不利于身体健康。
总之，大多数人是不需要吃补药的。少数人需要进补，也要坚持实事求是，缺什么补什么，不能滥补。
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